Kost og træning

 

Kost er utrolig vigtigt, når vi snakker om at få et godt udbytte af træningen. Uanset om målet er et vægttab eller en ny PR på en given distance, så kan kosten arbejde med og imod løberen.

Foredraget om kost og træning giver bl.a. deltagerne indsigt i:

 

Optimal kost inden træning og konkurrencer

Optimal kost under træning og konkurrencer

Optimal kost lige efter træning og konkurrencer

Løb, kost og vægttab